Home Exercises Following Keystone Flap Surgery

Estos ejercicios están diseñados para ayudarle a mover el tobillo después de un procedimiento de Keystone Flap. Si corresponde, también debes realizar los ejercicios que se encuentran en el artículo "Ejercicio en casa después de la disección de la ingle". Su equipo de atención le informará cuándo puede comenzar a hacer estos ejercicios. Una vez que empieces, deberás realizarlos 2-3 veces al día. Estos ejercicios no están destinados a doler: no se esfuerce ni contenga la respiración.

1. Ankle Circles

Slowly move ankle around in full circle. Be careful to move at the ankle, not at the knee. Complete 10 slow circles in each direction.

©Visual Health Information

2. Seated Ankle Stretch

Sit with feet flat on the floor. Gently slide affected foot backwards, keeping foot flat on the floor. Hold 20 counts. Repeat 5 times.

©Visual Health Information

These exercises should not be painful. If you are having more pain following exercise, please call your care team. You may need a referral to a physical therapist.